La mayor\u00eda de los cuidadores familiares comienzan sin capacitaci\u00f3n.<\/p>\n
No hay orientaci\u00f3n.<\/p>\n
Sin descripci\u00f3n del puesto.<\/p>\n
Ning\u00fan manual llega cuando tu padre cae, recibe un diagn\u00f3stico, sale del hospital o empieza a necesitar m\u00e1s ayuda.<\/p>\n
Simplemente empiezas a hacer lo que se debe hacer.<\/p>\n
Por eso, el \u00e9xito en el cuidado de un ser querido no debe medirse por si te encargas de todas las citas, resuelves todos los problemas, respondes todas las llamadas telef\u00f3nicas o nunca te sientes abrumado.<\/p>\n
Una mejor medida es si la persona que te importa recibe el apoyo que necesita mientras te mantengas saludable, conectado, con apoyo y presente en tu propia vida tambi\u00e9n.<\/strong><\/p>\n El cuidado exitoso no se trata de volverse perfecto en hacer todo.<\/p>\n Se trata de crear un acuerdo de cuidado que realmente pueda funcionar.<\/p>\n Aqu\u00ed hay diez pr\u00e1cticas que pueden ayudar.<\/p>\n Las familias a menudo evitan las conversaciones sobre el envejecimiento, la salud, el transporte, el dinero, los documentos legales y los deseos futuros porque los temas se sienten inc\u00f3modos.<\/p>\n Entonces algo sucede.<\/p>\n Una ca\u00edda.<\/p>\n Una hospitalizaci\u00f3n.<\/p>\n Un diagn\u00f3stico.<\/p>\n De repente, hay que tomar decisiones que podr\u00edan haberse discutido con calma, mientras todos est\u00e1n estresados y cansados.<\/p>\n El cuidado exitoso comienza con una conversaci\u00f3n antes de una crisis siempre que sea posible.<\/p>\n Preguntar:<\/p>\n No es necesario que resuelvas todo lo que te depara el futuro en una sola conversaci\u00f3n.<\/p>\n Empieza por alg\u00fan lado.<\/p>\n El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento<\/a> anima a las familias a hablar sobre las preferencias futuras en materia de atenci\u00f3n m\u00e9dica mientras la persona que recibe los cuidados a\u00fan pueda participar en esas decisiones.<\/p>\n Cuanto antes comience la conversaci\u00f3n, m\u00e1s oportunidad tendr\u00e1 su padre o madre de dar forma al plan.<\/p>\n La preocupaci\u00f3n puede convertirse f\u00e1cilmente en control.<\/p>\n Te das cuenta de que tus padres est\u00e1n pasando por dificultades y tu instinto puede llevarte a empezar a hacer todo por ellos.<\/p>\n Pero cuidar a alguien con \u00e9xito no significa necesariamente quitarle responsabilidades.<\/p>\n A menudo, significa brindar suficiente apoyo para que su padre o madre pueda seguir haciendo lo que puede manejar de manera segura.<\/p>\n Si ir al supermercado es dif\u00edcil, el servicio a domicilio podr\u00eda resolver el problema.<\/p>\n Si de vez en cuando se olvidan algunas cuentas, una revisi\u00f3n mensual podr\u00eda ser suficiente.<\/p>\n Si los desplazamientos nocturnos se han vuelto inc\u00f3modos, tal vez la conducci\u00f3n durante el d\u00eda pueda seguir formando parte de su rutina.<\/p>\n Preguntar:<\/p>\n \u201c\u00bfQu\u00e9 har\u00eda esto m\u00e1s f\u00e1cil para ti?\u201d<\/strong><\/p>\n antes de decidir:<\/p>\n \u201cYa no puedes seguir haciendo esto.\u201d<\/strong><\/p>\n El apoyo debe cubrir esa brecha sin restar independencia innecesariamente.<\/p>\n Si existen dudas graves sobre la memoria, el juicio o la capacidad de tomar decisiones, involucre a profesionales m\u00e9dicos y legales calificados en lugar de depender \u00fanicamente de las opiniones de la familia.<\/p>\n El familiar que vive m\u00e1s cerca suele convertirse en todo para uno.<\/p>\n Conductor.<\/p>\n Programador.<\/p>\n Contacto de emergencia.<\/p>\n Coordinador de medicamentos.<\/p>\n Mensajer\u00eda familiar.<\/p>\n Especialista en resolver problemas.<\/p>\n Apoyo emocional.<\/p>\n Esto ocurre con frecuencia de forma gradual, sin que nadie decida realmente que una sola persona deba cargar con todas esas responsabilidades.<\/p>\n El cuidado exitoso hace visible el trabajo invisible.<\/p>\n Escribe lo que se est\u00e1 haciendo.<\/p>\n Luego, discuta qui\u00e9n puede hacerse cargo de cada tarea recurrente.<\/p>\n Un hermano cercano puede encargarse de las citas.<\/p>\n Un pariente lejano podr\u00eda:<\/p>\n Las personas no necesitan contribuir de maneras id\u00e9nticas.<\/p>\n El objetivo es crear un sistema en lugar de un h\u00e9roe.<\/p>\n \u201cNecesito m\u00e1s ayuda\u201d es comprensible.<\/p>\n Pero otra persona puede no saber qu\u00e9 significa eso.<\/p>\n Intenta hacer que la solicitud sea espec\u00edfica.<\/p>\n \u201c\u00bfPuedes llevar a pap\u00e1 a su cita el jueves a las 2?\u201d<\/p>\n \u201c\u00bfPuedes llamar a mam\u00e1 todos los domingos por la tarde?\u201d<\/p>\n \u201c\u00bfPuedes encargarte del papeleo del seguro este mes?\u201d<\/p>\n \u201c\u00bfPuedes quedarte con pap\u00e1 el s\u00e1bado por la tarde para que pueda salir?\u201d<\/p>\n Las solicitudes espec\u00edficas generan decisiones claras.<\/p>\n Lleva una lista de tareas que otra persona podr\u00eda manejar.<\/p>\n Entonces, cuando un amigo o familiar diga: \u201cAv\u00edsame si necesitas algo\u201d, tienes una respuesta.<\/p>\n Algunos todav\u00eda dir\u00e1n que no.<\/p>\n Un no rotundo tambi\u00e9n es informaci\u00f3n \u00fatil. Te ayuda a armar un plan en torno a un apoyo que realmente existe en lugar de un apoyo que esperas que aparezca.<\/p>\n Un acuerdo de cuidado se vuelve vulnerable cuando todo existe en la cabeza de una sola persona.<\/p>\n Otro familiar debe poder encontrar informaci\u00f3n esencial si el cuidador principal no est\u00e1 disponible.<\/p>\n Cree una carpeta de argollas o carpeta digital segura que contenga:<\/p>\n El CDC<\/a> recomienda mantener un plan de cuidado que re\u00fana informaci\u00f3n importante sobre la salud y el cuidado.<\/p>\n Luego prueba tu sistema.<\/p>\n Preguntar:<\/p>\n \u00bfSi no pudiera brindar atenci\u00f3n durante los pr\u00f3ximos tres d\u00edas, sabr\u00eda alguien qu\u00e9 hacer?<\/strong><\/p>\n Si no, empieza por ah\u00ed.<\/p>\n Cuidar a alguien puede hacer que cada llamada telef\u00f3nica se sienta como una emergencia.<\/p>\n Con el tiempo, estar siempre en modo de crisis resulta agotador.<\/p>\n Intente separar las preocupaciones en tres categor\u00edas.<\/p>\n Necesidades m\u00e9dicas inmediatas, seguridad, medicamentos, alimentos o transporte urgente.<\/p>\n Citas de seguimiento, apoyo en el hogar, facturas, tr\u00e1mites y responsabilidades familiares.<\/p>\n Vivienda a largo plazo, opciones de atenci\u00f3n futura, planificaci\u00f3n financiera importante y otras decisiones que requieren preparaci\u00f3n pero no p\u00e1nico.<\/p>\n No est\u00e1s ignorando problemas futuros.<\/p>\n Les est\u00e1s dando el lugar correcto en el plan.<\/p>\n El cuidado exitoso incluye una pregunta que las familias olvidan frecuentemente:<\/p>\n \u00bfPuede el cuidador seguir haciendo esto?<\/strong><\/p>\n Todav\u00eda te quedan:<\/p>\n No dise\u00f1es un arreglo de cuidado basado en disponibilidad ilimitada.<\/p>\n Preguntar:<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 puedo hacer de manera confiable?<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 ya no puedo sostener?<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 estoy sacrificando repetidamente?<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 podr\u00eda hacer otra persona?<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 har\u00eda que esto funcione dentro de tres meses?<\/p>\n El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento<\/a> recomienda que los cuidadores protejan su propia salud, pidan ayuda, se Tomen descansos y se mantengan conectados con personas que los apoyen.<\/p>\n La salud de los cuidadores no deber\u00eda cobrar importancia solo despu\u00e9s de sufrir agotamiento.<\/p>\n Forma parte del plan desde el principio.<\/p>\n Un l\u00edmite no significa:<\/p>\n \u201cNo me importa.\u201d<\/p>\n Significa:<\/p>\n \u201cEsto es lo que puedo hacer de manera realista.\u201d<\/p>\n Por ejemplo:<\/p>\n \u201cPuedo encargarme de las citas m\u00e9dicas, pero no puedo ofrecer todos los traslados\u201d.\u201d<\/p>\n \u201cPuedo venir los s\u00e1bados, pero no puedo salir del trabajo cada vez que algo cambia.\u201d<\/p>\n \u201cPuedo encargarme de las cuentas, pero alguien m\u00e1s tiene que encargarse de las compras.\u201d<\/p>\n Luego, vincule el l\u00edmite con una pregunta de planificaci\u00f3n:<\/p>\n \u201c\u00bfQui\u00e9n m\u00e1s puede responsabilizarse de esto?\u201d<\/strong><\/p>\n Los l\u00edmites hacen visibles las limitaciones del sistema actual.<\/p>\n Eso le da a la familia la oportunidad de resolver el problema antes de que la frustraci\u00f3n se convierta en resentimiento.<\/p>\n La presi\u00f3n del cuidado puede generar conflictos r\u00e1pidamente.<\/p>\n \u201cNunca ayudas.\u201d<\/p>\n \u201cSoy el \u00fanico que hace algo.\u201d<\/p>\n \u201cMam\u00e1 es imposible.\u201d<\/p>\n Esas declaraciones pueden expresar una frustraci\u00f3n genuina, pero por lo general no le indican a la familia c\u00f3mo resolver el problema.<\/p>\n Intenta describir:<\/p>\n Qu\u00e9 pas\u00f3 + qu\u00e9 necesitas + qu\u00e9 debe cambiar.<\/strong><\/p>\n Por ejemplo:<\/p>\n \u201cBrind\u00e9 transporte cuatro veces esta semana. No puedo continuar con ese horario. Necesitamos a alguien m\u00e1s para cubrir los martes y jueves.\u201d<\/p>\n Esa frase sigue expresando el problema.<\/p>\n Pero tambi\u00e9n crea algo sobre lo cual la familia puede actuar.<\/p>\n El cuidado exitoso no consiste en crear un sistema y seguirlo para siempre.<\/p>\n Necesita un cambio.<\/p>\n Los medicamentos cambian.<\/p>\n La movilidad cambia.<\/p>\n Las preferencias de tus padres pueden cambiar.<\/p>\n Su horario de trabajo puede cambiar.<\/p>\n Su propia salud puede cambiar.<\/p>\n Revise el arreglo de atenci\u00f3n con regularidad.<\/p>\n Preguntar:<\/p>\n Cambiar de plan no es una admisi\u00f3n de fracaso.<\/p>\n As\u00ed es como se ve el cuidado responsable.<\/p>\n Un cuidado exitoso no significa hacerlo todo usted mismo.<\/p>\n No significa no sentirse frustrado nunca.<\/p>\n No significa estar disponible sin fin.<\/p>\n Y no significa sacrificar cada parte de tu propia vida.<\/p>\n El \u00e9xito significa crear suficiente comunicaci\u00f3n, estructura, apoyo, flexibilidad y responsabilidad compartida para que tanto la persona que recibe el cuidado y la persona que lo proporciona permanezca visible.<\/strong><\/p>\n Elige un cambio esta semana.<\/p>\n Tener una conversaci\u00f3n.<\/p>\n Pide ayuda espec\u00edfica a una persona.<\/p>\n Indique un l\u00edmite.<\/p>\n Organiza un documento importante.<\/p>\n Hacer una cita para ti mismo.<\/p>\n Cuidar es algo que se hace.<\/p>\n No tiene que convertirse en todo lo que eres.<\/strong><\/p>\n Si necesita personas que entiendan el puesto y ayuda pr\u00e1ctica para desenvolverse en \u00e9l, tambi\u00e9n puede resultarle \u00fatil aprender lo que una comunidad de apoyo para cuidadores puede ofrecer<\/a>.<\/p>\n La comunidad Time to Care ayuda a los cuidadores a convertir situaciones abrumadoras en pr\u00f3ximos pasos pr\u00e1cticos a trav\u00e9s de herramientas, conversaciones guiadas y el apoyo de personas que entienden la experiencia del cuidado.<\/p>\n1. Comience conversaciones importantes temprano<\/h2>\n
\n
2. Apoya la independencia en lugar de tomar las riendas autom\u00e1ticamente<\/h2>\n
3. Construya un equipo en lugar de convertirse en todo el sistema<\/h2>\n
\n
4. Solicitar ayuda espec\u00edfica<\/h2>\n
5. Crear informaci\u00f3n que otra persona pueda usar<\/h2>\n
\n
6. Decide qu\u00e9 es verdaderamente urgente<\/h2>\n
Ahora<\/h3>\n
Pronto<\/h3>\n
M\u00e1s tarde<\/h3>\n
7. Protege la capacidad del cuidador<\/h2>\n
\n
8. Use l\u00edmites para que el cuidado sea sostenible<\/h2>\n
9. Comun\u00edquese con hechos en lugar de culpar<\/h2>\n
10. Sigue cambiando el plan<\/h2>\n
\n
Una mejor definici\u00f3n del \u00e9xito en el cuidado<\/h2>\n