{"id":1591,"date":"2026-09-25T09:05:38","date_gmt":"2026-09-25T13:05:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tumcoeur.com\/?p=1591"},"modified":"2026-10-19T09:33:20","modified_gmt":"2026-10-19T13:33:20","slug":"caregiver-self-care-and-confidence-with-amanda-huckabee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.backup.tumcoeur.com\/es\/caregiver-self-care-and-confidence-with-amanda-huckabee\/","title":{"rendered":"Autocuidado y confianza de los cuidadores con Amanda Huckabee"},"content":{"rendered":"<p>Cuando la mayor parte de tu energ\u00eda se dedica a las necesidades de otra persona, cuidar de ti mismo puede empezar a parecer algo opcional. Incluso una peque\u00f1a cita o un momento de tranquilidad pueden generar una sensaci\u00f3n de culpa por todo lo que queda por hacer en casa.<\/p>\n<p>En el episodio 154 de <em>Un momento para cuidar: El podcast de los cuidadores<\/em>, Isabel Melgarejo conversa con la estilista y mentor Amanda Huckabee sobre el autocuidado como cuidadora, la confianza en uno mismo y c\u00f3mo dar espacio a las propias necesidades. Su conversaci\u00f3n va m\u00e1s all\u00e1 de la apariencia y abarca la forma en que las personas se ven a s\u00ed mismas cuando la atenci\u00f3n a los dem\u00e1s se convierte en la actividad diaria.<\/p>\n<h2>Mira la conversaci\u00f3n de Isabel con Amanda Huckabee<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Cuidar a los dem\u00e1s comienza contigo: c\u00f3mo el autocuidado puede restaurar tu confianza | Amanda Huckabee\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bZTU7nRaatg?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><strong>Episodio 154 \u00b7 Lanzado el 25 de septiembre de 2026<\/strong><\/p>\n<h2>El autocuidado de los cuidadores puede comenzar con algo peque\u00f1o<\/h2>\n<p>El trabajo de Amanda consiste en ayudar a las personas a sentirse bien consigo mismas. En el episodio, ella y Isabel relacionan esa experiencia con los desaf\u00edos que enfrentan los cuidadores cuando sus propias rutinas se quedan en \u00faltimo lugar en la lista.<\/p>\n<p>Esta conversaci\u00f3n no requiere un cambio completo en el estilo de vida. En cambio, explora los peque\u00f1os momentos de cuidado que se pueden incorporar en un d\u00eda real. Esto podr\u00eda comenzar con reconocer lo que se ha dejado de hacer, o reconocer que una rutina familiar es importante para ti, incluso cuando para alguien m\u00e1s parezca insignificante.<\/p>\n<p>Para los cuidadores que ayudan a sus padres que envejecen, a su c\u00f3nyuge o a una persona que vive con demencia, ese reconocimiento puede ser un paso inicial \u00fatil. Tus responsabilidades no eliminan tus preferencias, tu identidad ni tu necesidad de atenci\u00f3n.<\/p>\n<h2>La confianza es parte de la conversaci\u00f3n<\/h2>\n<p>Para Amanda, ayudar a alguien a sentirse c\u00f3modo al mirarse en el espejo va m\u00e1s all\u00e1 de un corte de pelo. Isabel y Amanda hablan sobre confianza, autoestima y la experiencia de recordar que se merece recibir atenci\u00f3n.<\/p>\n<p>Esta es una invitaci\u00f3n a considerar qu\u00e9 cosas te ayudan a sentirte m\u00e1s como t\u00fa mismo. No es necesario que parezcas de una determinada manera. Diferentes personas encuentran ese sentido de conexi\u00f3n en rutinas diferentes, y el episodio deja espacio para estas necesidades individuales.<\/p>\n<h2>Comunicar lo que necesitas<\/h2>\n<p>Otro tema es la importancia de encontrar profesionales que escuchen. Pedir lo que se necesita puede parecer extra\u00f1o cuando se pasa gran parte del d\u00eda anticip\u00e1ndose a las preferencias de otra persona.<\/p>\n<p>Amanda y Isabel hablan sobre la importancia de comunicarse de forma honesta, elegir un apoyo que se adapte a tu vida y pedir ayuda. Estas ideas tambi\u00e9n pueden abrir un di\u00e1logo m\u00e1s amplio con las personas que te rodean sobre c\u00f3mo dedicar tiempo a tu propia atenci\u00f3n.<\/p>\n<h2>Preguntas para reflexionar despu\u00e9s de ver la pel\u00edcula<\/h2>\n<ul>\n<li>\u00bfQu\u00e9 peque\u00f1o h\u00e1bito me ayuda a sentirme m\u00e1s como yo mismo?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 he pospuesto porque creo que las necesidades de todos los dem\u00e1s deben venir primero?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 podr\u00eda comunicar de manera m\u00e1s clara a alguien que me ayude?<\/li>\n<li>\u00bfQui\u00e9n podr\u00eda ayudar a crear espacio para un acto manejable de autocuidado?<\/li>\n<\/ul>\n<p>No necesitas una respuesta perfecta a todas las preguntas. Comienza con la que m\u00e1s se ajuste a tu semana.<\/p>\n<h2>Sobre Amanda Huckabee<\/h2>\n<p>Amanda Huckabee es una estilista y mentor cuya conversaci\u00f3n con Isabel se centra en la confianza, la escucha y el ayudar a las personas a reconocer su propio valor.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pod.co\/a-time-to-care-the-caregivers-podcast\/caregiving-starts-with-you-how-self-care-can-restore-your-confidence-amanda-huckabee\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Escuche el episodio en audio<\/a>, o ver el video arriba. Tambi\u00e9n puedes explorar <a href=\"https:\/\/www.backup.tumcoeur.com\/es\/how-to-practice-caregiver-self-care-without-feeling-guilty\/\">C\u00f3mo practicar el autocuidado para cuidadores sin sentir culpa<\/a> Para una lectura relacionada.<\/p>\n<h2>Deje espacio para el apoyo tambi\u00e9n<\/h2>\n<p>La comunidad Time to Care ofrece a los cuidadores familiares orientaci\u00f3n pr\u00e1ctica y un espacio para conectarse con personas que tienen responsabilidades similares.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.backup.tumcoeur.com\/es\/membership\/\"><strong>\u00danete a la Comunidad Time to Care<\/strong><\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mira c\u00f3mo Isabel Melgarejo y Amanda Huckabee hablan sobre el autocuidado de los cuidadores, la confianza, las rutinas simples y c\u00f3mo dedicar tiempo a tus propias necesidades.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1609,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wds_primary_category":0,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[39,42,41,40,13],"class_list":["post-1591","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-a-time-to-care","tag-amanda-huckabee","tag-caregiver-confidence","tag-caregiver-self-care","tag-family-caregiving"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.backup.tumcoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.backup.tumcoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.backup.tumcoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backup.tumcoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backup.tumcoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1591"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.backup.tumcoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1591\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1606,"href":"https:\/\/www.backup.tumcoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1591\/revisions\/1606"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backup.tumcoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1609"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.backup.tumcoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backup.tumcoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backup.tumcoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1591"}],"curies":[{"name":"buen juego","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}