La mayoría de las personas mayores quieren seguir siendo independientes y muchos quieren permanecer en sus propias casas. Una vivienda más segura no tiene que parecer una instalación médica ni requerir una renovación completa. Cambios pequeños y específicos pueden reducir los riesgos y facilitar las rutinas diarias.
Comienza con la persona que vive allí. Pregúntale qué les resulta difícil, qué quieren conservar y qué cambios están dispuestos a intentar. La seguridad en el hogar funciona mejor cuando apoya la independencia en lugar de parecer una imposición.
Camine juntos por la casa
Utilice el camino normal desde la entrada hasta el dormitorio, el baño, la cocina y el área de lavandería. Busque lugares en los que su padre se apoye en los muebles, evite dar un paso, no pueda alcanzar un objeto o tenga dificultades con la iluminación.
El El Instituto Nacional del Envejecimiento recomienda una revisión por habitación y corregir los peligros inmediatos primero, como los pasamanos sueltos y la iluminación deficiente.
Pregúntale si ha habido una caída, un mareo cercano a la caída o un nuevo miedo a caer. Comparte esas preocupaciones con un profesional de la salud. Los cambios en el hogar son importantes, pero la visión, los medicamentos, la fuerza, el equilibrio, el calzado y las condiciones de salud también influyen en el riesgo.
Caminos claros para caminar sin borrar la casa
Elimine los cables sueltos, los muebles inestables, el desorden y los objetos pequeños de las rutas de circulación. Asegure o elimine los alfombras de acolchado y arregle los suelos irregulares. Mantenga los objetos de uso frecuente a fácil alcance para que los taburetes y las flexiones profundas sean menos necesarias.
Desapalancar puede ser emocional. Las posesiones pueden contener recuerdos, identidad o un sentido de control. Comienza con zonas seguras en lugar de exigir una limpieza completa de toda la casa: el camino al baño, las escaleras, las entradas y el espacio junto a la cama.
Consulte permiso antes de desechar cualquier cosa. Use categorías como «Mantener aquí», «Reubicar», «Regalar» y decida más tarde.
Mejorar la iluminación y la visibilidad
Añada iluminación más brillante y uniforme en las entradas, pasillos, escaleras, baños y en el recorrido utilizado por la noche. Reemplace las bombillas quemadas y coloque los interruptores en lugares fáciles de alcanzar. Las luces nocturnas o las que se activan con el movimiento pueden ser útiles, pero pruebe si generan reflejos o sombras confusas.
Utilice el contraste cuando sea útil. Una tira de contraste puede facilitar la visualización de los bordes de los pasos. Las etiquetas con impresión grande y clara pueden facilitar las rutinas. Evite patrones muy detallados que dificultan la distinción de los objetos o la profundidad.
Concentrarse en el baño
Los baños combinan agua, superficies duras, escalones y un espacio limitado. Considere la instalación profesional de barras de apoyo cerca del inodoro y dentro y fuera del área de baño, superficies antideslizantes, una silla de ducha estable, un cabezal de ducha portátil y una iluminación adecuada.
No confíe en los barandales de la toalla como barandales de agarre. Pregunte a un terapeuta ocupacional o a un instalador cualificado sobre la colocación segura y el apoyo a la pared.
El Los CDC recomiendan Reducir los riesgos de accidentes durante las excursiones, mejorar la iluminación, instalar barras de agarre en los baños y colocar pasamanos en ambos lados de las escaleras como parte de la prevención de caídas.
Haga más fáciles las escaleras y las entradas
Repare los escalones que se desprenden y instale barandillas seguras. Mantenga las escaleras limpias y bien iluminadas en la parte superior y inferior. Marque los bordes de los escalones cuando corresponda y evite llevar objetos que bloqueen la visión o impidan el uso de la barandilla.
En las entradas, considere colocar un asiento robusto para zapatos, un estante para paquetes, protección contra el clima y una ruta clara. Los escalones y otras modificaciones deben diseñarse e instalarse correctamente; busque orientación profesional cuando se trate de pendientes, estructura o códigos locales.
Simplificar la cocina y las tareas diarias
Mueva los platos, alimentos y electrodomésticos de día a día a una altura entre la cintura y el hombro. Verifique que los objetos pesados no se almacenen en la parte superior. Use utensilios de agarre fácil, etiquetas claras, dispositivos de apagado automático o soporte para comidas cuando corresponda.
Verifique la seguridad alimentaria, los sistemas de detección de humo y monóxido de carbono, y el estado de los cables eléctricos y los electrodomésticos. Si cocinar se ha vuelto peligroso, busque formas de preservar la libertad de elección, como ingredientes preparados, cocción supervisada, entrega de comidas o el uso de un aparato más simple en lugar de eliminar completamente el acceso sin discutirlo.
Preparense para emergencias
Escriba la dirección de casa y los contactos de emergencia donde puedan encontrarse rápidamente. Mantenga limpias las rutas de salida. Asegúrese de que los sistemas de alarma contra humo y monóxido de carbono funcionen y prepare un plan de evacuación que tenga en cuenta la movilidad, la audición, la visión, el oxígeno, los animales domésticos y los peligros locales.
Considere un sistema de alerta médica o de registro cuando coincida con las preferencias y capacidades de la persona. Pruebe el sistema, identifique a quienes reciben las alertas y prepare un plan de respaldo en caso de fallo de energía o conexión a Internet.
Aconsegueix el professional adequat
Un terapeuta ocupacional puede evaluar cómo la persona realiza las actividades diarias en el hogar y recomendar cambios individualizados. Un fisioterapeuta puede abordar la fuerza, el equilibrio, la marcha y el uso seguro de los equipos de movilidad. Los contratistas deben tener la calificación necesaria para realizar modificaciones estructurales.
Pregúntese al profesional de la salud acerca de una evaluación del riesgo de caídas tras una caída, cerca de una caída, nueva inestabilidad o cambio de medicamentos.
Priorizar los cambios según el riesgo y el esfuerzo
Las familias pueden quedar abrumadas por una larga lista de recomendaciones. Organice los cambios en tres grupos: peligros inmediatos, mejoras simples y proyectos más grandes. Un paso de salida bloqueado, una barandilla suelta o la falta de apoyo en el baño merecen atención antes de realizar una organización decorativa.
Realice cambios rápidos primero, luego ajuste el precio y programe trabajos más grandes. Pregunte si hay agencias locales de envejecimiento, vivienda programas, Recursos para veteranos, organizaciones sin fines de lucro o servicios públicos programas Ofrecer evaluaciones o asistencia financiera. Verifique la elegibilidad y la credencialidad del contratista antes de aceptar trabajar.
Cree un pequeño calendario de mantenimiento para los alarmas de humo, la iluminación, el equipo, los peligros estacionales y los suministros de emergencia. Las características de seguridad solo son útiles cuando continúan funcionando.
Revisar la vivienda según cambien las necesidades
Un proyecto de seguridad único no es suficiente. Reevalúe después de una hospitalización, un nuevo diagnóstico, una caída, un cambio en la movilidad o un cambio en la visión o la cognición. Lista de verificación de seguridad en el hogar Puede guiar las revisiones repetidas.
Las conversaciones de cuidado de Tum Coeur suelen volver al tema de la preparación porque las pequeñas decisiones tomadas de antemano pueden permitir tener más opciones más adelante. La seguridad en el hogar sigue el mismo principio.
Comienza con una ruta de alto riesgo y una modificación que tu padre acepte. Un camino más claro, una luz más potente, un pasamanos seguro o un barandilla bien colocada pueden hacer que la vida cotidiana sea más segura sin quitarle el sentido de hogar.
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Nota editorial: Este artículo ofrece información educativa general y no sustituye el asesoramiento médico, legal, financiero o de salud mental. Consulte a un profesional calificado con respecto a sus circunstancias individuales.
